Sitronmelissetinktur

Melissa officinalis

Sitronmelisse er en mild urt med lange tradisjoner innen folkemedisin ved uro, stress og søvnplager. Den brukes ofte når nervesystemet er overbelastet og magen reagerer på stress og spenning.

Kliniske studier viser at sitronmelisse kan bidra til ro og avspenning, samt støtte søvn og mental balanse. Den er særlig interessant i sammenheng med tarm–hjerne-aksen, hvor uro og stress også kan påvirke fordøyelsen.^1,2,3,4

Tradisjonell bruk

Urten brukes tradisjonelt:

• ved indre uro og stress
• ved søvnplager
• når «stress setter seg i magen»
• i overgangsalderen ved uro og nattesvette

Virkestoffer

Sitronmelisse inneholder blant annet:

• rosmarinsyre
• citronellal
• geranial
• linalool
• flavonoider og terpener

Disse forbindelsene er studert for:

• antioksidative egenskaper
• påvirkning av GABA-relaterte signalveier
• milde beroligende og antiinflammatoriske effekter

Kilder

1. Alireza Soltanpour et al. (2019): Effects of Melissa officinalis on anxiety and sleep quality in patients undergoing coronary artery bypass surgery: a double-blind randomized placebo-controlled trial
2. Sepide Miraj et al. (2017): Melissa officinalis L.: A review study with an antioxidant prospective
3. Habib Haybar et al. (2018): The effects of Melissa officinalis supplementation on depression, anxiety, stress, and sleep disorder in patients with chronic stable angina
4. Víctor López et al. (2009): Neuroprotective and neurological properties of Melissa officinalis