Enkel oppskrift på hverdagsmeny som gir deg bedre helse
EnkelDaglig1 person
Enkle råd for hva du kan spise hver dag for å sikre kroppen gode næringsstoffer og byggestoffer.
Ingredienser
Slik gjør du det
Spis dette hver dag:
- 2–3 kopper grønne blader (grønnkål, spinat, ruccola, spirer, urter)
- 2–3 kopper bær og grønnsaker med sterk farge (blåbær, rødbeter, brokkoli)
- 2–3 kopper korsblomstrede grønnsaker (blomkål, kål, rosenkål, løk, hvitløk)
- Daglig bruk av krydder: ingefær, gurkemeie, chili, kanel
- 1 kopp probiotisk drikke eller fermenterte grønnsaker
- Godt fett: olivenolje, kokosolje, smør, tran, nøtter
- Protein: egg, gressfôret kjøtt, innmat (lever, hjerte, nyrer)
- Tang og tare ca. en gang i uka for jodtilskudd
Velg hele og naturlige råvarer – det gir kroppen det den trenger.
Velbekomme!
Kommentarer (0)
Ingen kommentarer ennå. Bli den første til å dele din mening!