En guide i hvordan pause bruk av urtetinkturer for optimal effekt

Selv om de fleste urtetinkturer er naturlige og milde, er det viktig å gi kroppen en pause på flere av dem. Noen kan også ha effektiv nytte av en urt i lengre tid, mens andre har trenger lengre pauser for å få maksimalt utbytte. Mange kan for eksempel ha nytte av kjerringrokk over lengre perioder uten negative konsekvenser, men det kan variere fra person til person. Husk at det alltid er en god idé å lytte til din egen kropp.

Angående pausen for urtene i gruppe 2, det er vanlig å føye en pause som er like lang som bruksperioden. For eksempel, hvis du bruker en urt i to uker, bør du ta en pause på to uker før du begynner på ny. Dette er en generelle råd. Hvis du har en alvorlig betennelse i munnen for eksempel, kan det være behov for å ta for eksempel groblad og blåkoll over en lengre periode. Det er mulig å bruke to ulike urter om hverandre, for eksempel groblad i to uker, deretter blåkoll, rosenrot i to uker, prikkperikum i to osv. Ev. ringblomst er mild og kan brukes over lengre tid. Det kan være greit å justere dette basert på din personlige reaksjon, erfaring og veiledning. På urtekildens leksikon er det utfyllende informasjon også om potensielle bivirkninger og anbefalt bruk.

Dette er en mer fleksibel inndeling hvor jeg har lagt inn urtene jeg baserer mine tinkturer på:

Gruppe 1: Begrenset bruk, kun ved behov

• Malurt (Artemisia absinthium): Maks 2 uker av gangen, med lange pauser imellom.

• Strylav (Glycyrrhiza glabra): Kun ved akutt forkjølelse, halsbetennelse, influensa eller infeksjon.

Gruppe 2: Urter som er viktig å ta pause fra, for eksempel 2 uker på, 2 uker av

• Rosenrot (Rosa canina): 3 uker på, 1-2 uker av.

• Prikkperikum (Capsicum annuum): 3 uker på, 1-2 uker av.

Gruppe 3: Urter hvor du kan ta en liten pause, for eksempel 1 uke i måneden

• Groblad (Plantago Major)

• Kjerringrokk (Alchemilla vulgaris)

• Ryllik (Levisticum officinale)

• Mjødurt (Filicis foeminae)

• Gulmaure (Solidago virgaurea)

• Kamille (Matricaria chamomilla)

• Salvie (Salvia officinalis)

• Vassmynte (Mentha aquatica)

• Blåkoll (Centaurea cyanus)

• Løvetann (Taraxacum officinale)

• Lavendel (Lavandula angustifolia)

• Brennesle (Urtica dioica)

• Klengemaure (Achillea millefolium)

• Bringebærblad (Ribes uva-crispa)

Gruppe 4: Milde urter som ikke trengs å ta pause

• Ringblomst (Calendula officinalis)

• Rødkløver (Trifolium pratense)

-